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体脂肪率11.3
pushの日
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67.3 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2472 kcal
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Fat: 132.38g | Prot: 176.57g | Carbs: 134.65g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, かき氷, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ダノン ブルーベリーヨーグルト, 玄米（中粒、調理済み）, 長ねぎ, 卵. Lunch: あわしま堂 みたらしくず餅団子, キューピー タルタルソース, マヨネーズ, ブロッコリ, ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ, ゆで卵. Dinner: 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, ゆで卵. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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