|
доброе утро ☀️
сегодня без фото, тк нет времени. на завтрак были энергетик и протеиновая печенька, в аэоропорту/самолёте перекушу фруктовым пюре и соком, а дальше как получится. следующие дни будут углеводными, по возвращении в мск буду делать акцент на белке. последние дни при питании на ~1400 ккал вес шёл вверх, после вчерашнего дня на 2100 ккал отвес 200 г. я никогда не пойму свой организм.
хорошего дня 🐸✨
|
2339 kcal
|
Fat: 89.65g | Prot: 50.23g | Carbs: 326.25g.
Breakfast: Protein Rex Flap Jack Шоколадный, Monster Black Monster Energy Ultra. Lunch: Magic Grain Хлебцы Мультизлаковые с Тыквенными Семечками, Семенами Льна и Кунжута, Matti Каша 5 Злаков, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое. Dinner: Alpen Gold Молочный Шоколад Oreo Яркая Малина, Здоровое Меню Отруби Ржаные в Форме Хлопьев. Snacks/Other: Белый Хлеб, Alpen Gold Молочный Шоколад с Oreo, Славянка Обыкновенное Чудо Сливочное (1), Alpen Gold Шоколад Oreo Классический Чизкейк, Фрутоняня Витаминный Салатик, Фрутоняня Сок Яблочный Прямого Отжима, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Американо. more...
|
|