22 Aug 20 by member: pejuangglowupp
|
22 Aug 20 by member: Devianra dini
|
keren kak. mulai diet kapan? w.onya apa?
22 Aug 20 by member: suciru
|
22 Aug 20 by member: dianamanda275
|
22 Aug 20 by member: resi prasasti
|
sore kak....sy pemula di FS ini.boleh sharing tanya2 kak??ditentukan AkG sy itu 2100 kal...itu AKG harian kah? atau perhitungannya gmn?
22 Aug 20 by member: nidyahade
|
kakk mau minta wa nyaa buat nanya tipsnyaaa
22 Aug 20 by member: Lala Saft
|
kerenn kakk. Ini berapa lama ya kak? boleh bagi tipsnya engga?^^`
22 Aug 20 by member: Nanastitii
|
yang nanya apa tips dan olahraganya,saya hanya menerapkan sistem defisit kalori.saya juga menjaga makanan.selama ini olahan makanan saya itu direbus,ataupun dibakar perbanyak aja makan sayur dan buah buahan ya guys.karena saya proses pembentukan otot,olahraga yang saya terapkan yaitu gym.saya diet udah hampir 3 bulan hehehe
22 Aug 20 by member: azizulf
|
oh iyaa satu lagi,jaga pola tidur ya guys.saya hanya menerapkan hidup sehat.turun berat badan yang drastis itu hanya bonuss
22 Aug 20 by member: azizulf
|
22 Aug 20 by member: ria.agustine
|
yang mau sharing ilmu lebih,kontek aja wa 082361079498
22 Aug 20 by member: azizulf
|
3 bln turun 20 kg,sebulan +- 7 kg,seminggu > 1,5 kg, serius?
22 Aug 20 by member: albastomi
|
aku liat di riwayatnya...kok bisa kehilangan berat badan -+ 7 kilo di minggu pertama??gimana caranya mba??
22 Aug 20 by member: mamanya icha
|
albastomi metabolisme tiap orang beda2.
22 Aug 20 by member: Andriany_poetri
|
Andriyani_poetri. Ya mudah mudahan gk mallnutrisi
22 Aug 20 by member: albastomi
|
mamanya_icha,karena diawal diet saya mengurangi kadar air dalam tubuh saya,karena itu yang paling bikin badan kita berat.saya workout 3 sampai 4 jam dalam sehari.itu dibagi menjadi dua kali sesi latihan
22 Aug 20 by member: azizulf
|
pake cleanbuterol saya kalo klean mau tau kenapa bisa cepat turun
22 Aug 20 by member: azizulf
|
mau nanya mbak. awal diet, defkal diatas bmr kah?
22 Aug 20 by member: kfn98
|
keren aku olahraga sehari sejam udah lemas mau menyerah rasannya.
22 Aug 20 by member: susu sgm
|