Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2013
|
84.3 kg
Lost so far: 22.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2013:
|
2041 kcal
|
Fat: 37.66g | Prot: 215.89g | Carbs: 206.72g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Ашан Сыр Российский, Ашан Хлеб 8 Злаков, Кофе с Сахаром, Свиная Корейка (Вырезка, Постная). Lunch: Гречка Отварная, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Хлеб 8 Злаков, Куриные Грудки, 4 Сезона Мексиканская Смесь. Snacks/Other: Weider Weider Amino Power Liquid, Weider Protein 80 Plus Протеин, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Corny Cranberry. more...
|
|
2880 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Running - 11/kph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Evgeny N's Weight History
|