|
Вопрос. Неделю всего сижу на низкоуглеводке. Делаю все постепенно, так что это пока нечто среднее. В общем, было примерно в среднем 1700-1800 90\65\220. А стало 1700 85\110\85. Ну, углеводы все-равно до 100 бывают. Дня четыре все было хорошо. Немного вес ушел, я бодра, активна и легка. А потом началась жесть. Слабость, тошнота, сонливость и болит голова. Третий день болит голова! Т_Т Озноб даже какой-то с утра, соображаловка вообще плохо работает.. По сути, я просто перестала есть каши, макароны, хлеб, сахар, фрукты и картошку. Так вот. Все бросить и нормально сбалансировано питаться? Так как это не мое и вообще.. Или понизить углеводы еще сильнее и повысить жиры, чтоб все было как в lchf? Это естественный процесс мое состояние или фигня какая-то и организм кричит хватит хней заниматься?...
|
1704 kcal
|
Fat: 123.60g | Prot: 71.41g | Carbs: 82.97g.
Breakfast: Лавка Пекаря Бурек со Шпинатом и Сыром, Грецкие Орехи, Good Food Миндаль Жареный , Фундук Фундук, Савушкин Продукт Творожная Коллекция Мак Изюм Бисквит, O'Zera Горький Шоколад Bitter 77,7%, Кофе. Lunch: Большая Кружка Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Индилайт Филе Индейки (Варёное) , Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт с Экстрактом Зеленого Чая, Сливочное Масло. Dinner: Грецкие Орехи, Большая Кружка Сметана 15%, Свежее Завтра Творог 9%. Snacks/Other: Сливочное Масло, Milbona Emmentaler Сыр, Кофе, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт с Экстрактом Зеленого Чая. more...
|
|
 Comments
Кето диета это секта, не больше.
22 Aug 20 by member: работяга351010
|
попробуйте каждый вечер пить Полисорб, возможно это интоксикация из расщепленного жира выходят шлаки. Ну и больше воды, можно баржоми, Ессентуки мне помогло.
22 Aug 20 by member: zon120782
|
тошнота и головная боль у меня ушли дня через 3-4 и мёрзла очень сильно
22 Aug 20 by member: nastena-mart
|
А соль воду задержит в организме и будет ещё хуже потом, шлаки не будут выходить.
22 Aug 20 by member: nastena-mart
|
Ребятки, спасибо за советы 😊
У меня в принципе за три дня всё само прошло)) главное, что я узнала, что это всё норма. Угли сегодня 50гр уже будут. Про капусту изучу)
22 Aug 20 by member: Kreysa
|
Ну, и минеральная вода не помешает, я думаю. И витаминами закуплюсь
22 Aug 20 by member: Kreysa
|
Лена, на счёт воды да, все верно. Я сначала Ессентуки 17 пила, сейчас на слабо минерализированную перешла. И я очень рада, что вам полегчало. 🌸
23 Aug 20 by member: antillopa11
|
antillopa11, да, пасибки, уже адекватно себя чувствую☺️
23 Aug 20 by member: Kreysa
|
Когда начинала болеть голова,пила воду,отпускало.Вообще угли ещё снизить,добавить жиров.
23 Aug 20 by member: ALLA ALISAI
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|