meram.hossam's Journal, 21 Aug 20

meram.hossam's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

كان نفسي في junk food
قولت ليه معملش اكل بحبه من ضمن سعراتي🤔
مبدأياً عملت اليوم نظام OMAD علشان ملخبطش
45جرام عيش بلدي متحمص بالفرن 68كالوري
75جرام أرز بالكاري صحي 87كالوري
صدر فراخ مشوية 246كالوري
تومية محسوب سعرات مكوناتها 242
اجمالي السعرات 643

View Diet Calendar, 21 August 2020:

957 kcal

Fat: 34.06g | Prot: 64.55g | Carbs: 73.44g. Breakfast: ION Break, Nescafe نسكافيه 3 في 1. Lunch: تومية, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), الأرز المطبوخ مسبقا, عيش بلدى مصري. Dinner: Labada Extra Wafer, حليب منزوع الدسم. more...