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lm 2345 em 1600 16h15min 00min sw00 81kt
KF 26,07 Kg 23,44
KM 34,5 Kg 31,02
wthr 0,571
Vis 11
T 104
H 101 Q 1,030
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2632 kcal
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Fat: 120.95g | Prot: 139.13g | Carbs: 246.61g.
Breakfast: Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alnatura Mandeln, Banane. Lunch: Nudeln (Gekocht), Dönerfleisch, Krautsalat mit Dressing. Dinner: Top Mare Räucherlachs, Bertolli Olivenöl, Gewöhnlicher Feldsalat, Ingwer, Harry Vollkornbrot, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Rispentomaten. Snacks/Other: Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Banane, Seeberger Mandeln, Ja! Walnusskerne, Möhren, Äpfel. more...
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2321 kcal
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Exercise:
rad - 18 minutes, KraftzuHause - 1 hour and 21 minutes, Resting - 14 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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