Не уверена, но надо наверное обратиться к диетологу-эндокринологу, на сколько мне известно, именно этот специалист, после проведенных исследований подбирает рацион питания!!!
21 Aug 20 by member: Ирина Чапчикова
|
Ирина, я уже обращалась в эндокринный центр по проживанию и к платному. Бесплатный врач выдал распечатку с рационом без каких либо индивидуальных корректировок. А платный мне прям с порога не зашёл и больше я к нему не возвращалась.
21 Aug 20 by member: Smoly34
|
Слушай, я в восторге от @_carrot_fitness в Инстаграмм
Там тебя даже онлайн, неважно из какого ты города, поддержит местер спорта и пропишет тебе бжу и будет за тобой следить. Это нереально круто поверь, она разгонит тебе метаболизм, просто прислушивайся к ее рекомендациям. Она жесткая! Но я довольна! Всем на нужен пинок под зад порой
21 Aug 20 by member: SwayJM
|
Попробуйте составить себе рацион самостоятельно, в этом нет ничего сложного. Многие всех ведут по одной схеме, но так нельзя у каждого организм разный да и привычки в питании тоже. Реакцию на глютен, молочку и количество углеводов смотрите по своему состоянию. В углеводах ничего плохого нет, так же как и в молочных продуктах.
Я пишу себе рацион самостоятельно, смотрю какие продукты и в каком количестве меня насыщают, какие последствия по внешнему и внутреннему состоянию.
21 Aug 20 by member: simakovaadelina
|
Скажи что от меня))) Надя Ангел, да это реально такая фамилия)))
21 Aug 20 by member: SwayJM
|
У меня есть знакомая, которая пишет индивидуальные рационы, если нужно могу написать)
21 Aug 20 by member: simakovaadelina
|
мне нравится nutrikatka из инстаграмма) девочка учится на нутрициолога, пишет свои рецепты полностью сбалансированные по бжу, отучает от вредных привычек и рпп, развенчивает всякие мифы в области ПП и диет, ведёт тг канал с рецептами, правда платный) но и без ее курсов и тг канала, чисто с постов и трансляций я многое узнала. оч советую
21 Aug 20 by member: Krmarmeladova1
|
Нигде. Изучать информацию самому.
21 Aug 20 by member: Eva_Rohmer
|
лучше своего опыта нет ничего. Никто не знает вас лучше, чем вы сами
21 Aug 20 by member: Про100Алла
|
Олег Zingilevskiy
в инсте. никакой дичи, вроде исключения целых групп продуктов, много классной инфы
21 Aug 20 by member: Yamit2
|
Да, согласна с предыдущими комментами ) обратилась к Диетологу ( со стажем ) имени не буду называть ) и очень разочаровалась .. меню составила из Диетических рецептов( группа в ВК) не особо и разнообразное( хотя заплатила за разнообразное) в основном грудка, индейка и каши (
21 Aug 20 by member: makOFFk@
|
+100 за Zingilevskiy Вы начнёте ПОНИМАТЬ и сделаете сами) Ну или вольётесь в Физикл)
21 Aug 20 by member: Sasahara
|
@kattyelkina , найдите ее в Инстаграм ))) моя знакомая))) добавьтесь и посмотрите что она твоих с людьми 😄 👍
21 Aug 20 by member: EmmiMyrr
|
21 Aug 20 by member: EmmiMyrr
|
Милые дамы (🔞18+ и 65 кг+)💐 приглашаю вас в вайбер чат Стройняшки 👯♀👯♀
Мы там худеем, делимся пп рецептами🥞 поддерживаем✊мотивируем друг друга💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀
Хочешь быть стройной🧚♀и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎9026820454 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас😘.
21 Aug 20 by member: SoNaTa03
|
Только собственный опыт. Все остальное-выманивание денег
21 Aug 20 by member: Зими
|
21 Aug 20 by member: Зими
|
Специалист не даст удочку и не научит ловить рыбу.Они все просто дают рыбу))) нужно самому изучать вопрос, разбираться, пригодиться.
21 Aug 20 by member: ocheret76
|
Peresmeschnitsa надеялась на диабет?!? Простите,вы нормальная?Да,сплюньте,три раза,что его нет,это страшная болезнь...
21 Aug 20 by member: ocheret76
|
Сейчас индустрия фитнеса и типа здорового питания на пике популярности ! В связи с этим в интернете развелось кучу «фитнес гуру» и «специалистов диетологии», закончивших «а-ля недельные курсы». Впаривают за ваши деньги полную дичь. Для начала , поищите информацию в интернете , куча бесплатных источников. Если нет особых противопоказаний по здоровью , составляйте себе рацион самостоятельно . Используя метод проб и ошибок , выберете себе подходящий рацион.
21 Aug 20 by member: Irena_12
|