|
inanamıyorummm✨😊🥳
|
60.5 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1627 kcal
|
Fat: 72.50g | Prot: 49.64g | Carbs: 209.33g.
Breakfast: Elma, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ala Çiftçi Keten Tohumu. Lunch: Patlıcan Yemeği, Zeytinyağlı Barbunya, Çavdar Ekmeği, Limon Suyu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bağdat Pul Biber. Dinner: patates havuç kavurma, Çavdar Ekmeği, Mevsim Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Other: Çiğ Köfte, Karpuz, Elma. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|
 Comments
maşallah, ne kadar sürede verdiniz ve neler yaptınız:)
21 Aug 20 by member: 💜şeyma öğretmen💜
|
Teşekkür ederim😊 nisandan beri dikkat ediyorum yediklerime, ilk zamanlar bir süre günlük 800-1000 kalori arası alıyordum fakat daha sonra bunu artırdım ve 1200-1400 arası kalori alıyorum. Spor yapmayı hiç sevemedim maalesef o yüzden egzersiz yerine bol bol yürüdüm ve bisiklet sürdüm. Fakat şu an skinny fate döndüm sanırım. İnşallah siz de ulaşırsınız hedefinizee🥰
21 Aug 20 by member: cikofit
|
800-1000 arası kaloriyi 1200-1400'e ne kadar sürede döndün? Birden yaparsam kilo alırım diye korkuyorum 😯 Benim genelde 1100 de falan kalıyor kalorilerim ve düşük sanki.
21 Aug 20 by member: Divinesoul
|
Divinesoul 900-1000 arası 1 hafta sonrası +200 ikişer hafta yapmaya çalışmıştım, ama açıkcası çok düzenli bir şekilde yükseltemedim insanın bir günü bir gününü tutmuyor. bir anda +400 kalori alma tabiki ama birkaç haftaya yayarak yaparsan kilo yapmaz merak etme
21 Aug 20 by member: cikofit
|
Teşekkür ederim içimi rahatlattın :)
21 Aug 20 by member: Divinesoul
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|