|
На обед поборола свой страх и триггер - приготовила и скушала хачапури по аджарски, и чиабатту из МакКафе 😅 Я не считала калории, так как утром было очередное кп. Съела пол плитки шоколада и 1,5 палки чурчхеллы. Ужасно бесит 😖😭 Не знаю что делать.
|
1498 kcal
|
Fat: 53.88g | Prot: 72.00g | Carbs: 205.79g.
Breakfast: Молочная Культура Молоко 1,5%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Клубника. Lunch: МакКофе Чиабатта с Тунцом, Яйцо, Pretto Рикотта, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Тарусский Молочный Завод Творог Студенческий, С.Пудовъ Мука Рисовая. Dinner: Арбуз. Snacks/Other: Груша, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Чурчхела, Кофе. more...
|
|
 Comments
если у тебя начались частые срывы, лучше уж просто повысить калораж нормальными продуктами
20 Aug 20 by member: chanterelle10
|
Начни повышать обычными продуктами, иначе с ума сойдёшь так. Для организма не очень полезно быть в стрессе 24/7. То есть на +2000 ккал, то есть на 600-800 ккал. Рано или поздно организм подстроится под получаемую энергию и перестанет дергаться в массе. Не уходи в жесткий дефицит.
Ты не ела многие продукты месяцами, поэтому срывы каждый раз
20 Aug 20 by member: AlinaRei
|
20 Aug 20 by member: мяу ( ˶ ❛ ω ❛ ˶ ) ♡
|
такое ощущение, что ты просто не читаешь комментарии, а тут не редко дело говорят. твой организм просит еды, так помоги ему !! ешь больше и не бойся этого.))
20 Aug 20 by member: Marianna.stp
|
Я считаю, что тебе не нужно разгонять ов
Ешь сразу на 1800+ , вписывая и шоколадные, и хачапури и многое другое, кп не будет, тк не будет ограничений
Нельзя жить в кругу голод-кп-маложор-кп это никогда не закончится, пока ты не повысить калораж до адекватных цифр☆
20 Aug 20 by member: t_fest
|
ты умничка несмотря ни на что🥺🥰🌟 постарайся прислушаться к своему организму, и, слегка забив на рамки, дать ему то, что он просит
20 Aug 20 by member: skinny legend 🧝🏻♀️
|
20 Aug 20 by member: Женя Кутидзе
|
Надо просто потерпеть. Придёт вода-уйдёт вода. Всё будет хорошо.
20 Aug 20 by member: dearmdeer
|
20 Aug 20 by member: Ketvlk1
|
Как можно в 16 лет весить 31 кг?
20 Aug 20 by member: Дмитрий17431
|
Женя Кутидзе, компульсивное переедание, погуглите
20 Aug 20 by member: t_fest
|
У меня похожее состояние сейчас, главное не отчаивайся и не ругай себя! Ты не одна с этой проблемой. Всё обязательно придёт в норму, нужно постараться отпустить ситуацию
20 Aug 20 by member: Rockitttt
|
С кп понимаю, сегодня тоже так. Жую жвачку чтобы быстрее переварилось и отработать хотя бы немного...
20 Aug 20 by member: kristallicheskya
|
А я Слава Богу без кп
Потому что на кето, а жиры и белки очень насыщают
А была на просто дефиците , где обычно углеводы, да ещё и быстрые ,так срывалась каждый день , ибо углеводы повышают в крови сахар
А на кето прям очень сытно
20 Aug 20 by member: Nastya_liss_
|
Проблема в том,что сильно хочется пить постоянно и усталость немного
Ещё и в туалет раз по 3 бегаю
20 Aug 20 by member: Nastya_liss_
|
Ответьте, что такое КП и КЕТО, я новичок и ещё много не знаю
20 Aug 20 by member: love.nikiforova68
|
Кп-зажоры неконтролируемое и после чувство вины. Кето-высокожирова, низкоуглеводная диета
20 Aug 20 by member: Nastya_liss_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ppeach_li's Weight History
|