|
Kak serius nanya takut salah akunya..kan aku BMR 1500 perhari tp aku bikin 1000 perhari kadang aku makan sehari jarang bgt nyampe 1000 aku kadang makan di 800-900 itu bener gk sih kak soalnya bb aku stuck di 49 kl di 48 itu wktu aku puasa 😂
|
49 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
712 kcal
|
Fat: 23.35g | Prot: 34.19g | Carbs: 96.34g.
Lunch: Selai Kacang, Roti Panggang Putih, Mony Cincau Hitam, Kacang Hijau Dimasak, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Sasa Santan Kelapa. Dinner: Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Skippy Creamy Peanut Butter, Roti Gandum Panggang. Snacks/Other: Gery Gery Salut Malkist Sweet Cheese, Yogurt Polos, Buah Naga, Apel. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|