Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2020
|
78 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2463 kcal
|
Fat: 79.31g | Prot: 176.10g | Carbs: 258.58g.
Breakfast: Real Caps Рыбий Жир, Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Азовская Молочная, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Сахар, Американо, Омлет с Молоком, Мёд. Lunch: Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Дома Куриный Бульон из Грудки, Куриная Грудка на Пару, Pasta Zara Спагетти, Салат Овощной с Маслом. Dinner: Каравай Хлеб без Муки Цельнозерновой, Куриная Грудка Отварная, Pasta Zara Спагетти, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Other: Кофе Латте, Приволжский Творог 5%, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Нектарины, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Дома Куриный Бульон из Грудки, Чернослив, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Черника. more...
|
|
3096 kcal
|
Exercise:
Hiking - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 25 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes, Resting - 13 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Стасян23's Weight History
|