|
Fyra månader sedan starten. Minus 11 kg. Jag springer 5 km lätt, styrketränar och har vo2 max som en vältränad 46-åring (jag är 55). Matlagning inspirerar mig. Den positiva attityden präglar mitt liv, självkänslan är i topp. Hoppas det kan motivera någon här.
|
1596 kcal
|
Fat: 58.68g | Prot: 78.92g | Carbs: 184.18g.
Breakfast: Garant Naturell Nötmix, Honung, Garant Special Flingor Naturell, Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria), Espressokaffe, Pågen Energi Proteinbröd, Bregott Mellan, Valio Karibien Yoghurt, Garant Klassisk Kokt Skinka. Lunch: Eldorado Broccolimix, Baltix Ris, Ingelsta Kalkonköttbullar. Dinner: Pågen Energi Proteinbröd, Garant Cottage Cheese. more...
|
|
2665 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
19 Aug 20 by member: Ellinor54
|
Härligt och så bra jobbat 🌟 Det är ju det som är det häftiga, att det händer så mkt med ens attityd och inställning när man trivs med sin kropp 💪 Heja dig!
20 Aug 20 by member: Honungsvatten
|
Det gör du absolut! Grattis till dig! Riktigt bra kämpat! 👏💪
20 Aug 20 by member: Irre_1000
|
20 Aug 20 by member: Annascorner
|
Tack alla! Uppskattar ert stöd ❤️
20 Aug 20 by member: leosys
|
toppen!!! Jag låter mig inspireras!!
jättebra kämpat av dig 👍💪
Grattis 🍉
21 Aug 20 by member: .majja
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|