|
Makan malam hari ini
|
1010 kcal
|
Fat: 38.17g | Prot: 44.26g | Carbs: 125.21g.
Breakfast: Tomat Merah, ABC Saus Sambal, Teh Tawar, Gula Pasir, Jus Jeruk Nipis, Telur Rebus. Lunch: Tahu Goreng, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Ikan Asin, Tempe Goreng, Nasi Putih, Sambal Goreng. Dinner: Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Telur Rebus, Kerupuk Makanan Ringan, Tomat Merah, Bango Kecap Manis, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Bawang Putih, Seledri, Daun Bawang, Quaker Oat. Snacks/Other: Jeruk, Kusuka Keripik Singkong, Kacang Rebus. more...
|
|
1692 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 5 minutes, Standing - 5 minutes, Sitting - 2 hours, Watching TV/Computer - 1 hour, Washing Dishes - 3 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 12 hours and 57 minutes, Zumba - 20 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elseraakmalyarona's Weight History
|