Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2020
|
113.3 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 18.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1884 kcal
|
Fat: 58.64g | Prot: 111.27g | Carbs: 229.61g.
Breakfast: Maitokahvi, Mehustamo Puutarhanpuhti Täysmehu. Lunch: Kokkikartano Nyhtökaura-Kiusaus, Kotimaista Puolukkamehu, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Pulled Pork, Chili (Vihreä), Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Monijyväleipä, Keitetty Kananmuna. Dinner: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Punajuuri, Lihapyörykät (Naudanliha), Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Snacks/Other: Lihapyörykät (Naudanliha), Atria Keittokinkku, Fazer Real Täysjyväruisleipä. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Jp Rintamäki's Weight History
|