|
Makan malam dengan quaker oat 4sdm+brokoli+wortel+kentang
|
7097 kcal
|
Fat: 318.95g | Prot: 99.08g | Carbs: 979.76g.
Breakfast: ABC Saus Sambal, ABC Saus Sambal, Sari Roti Roti Tawar (2), Sari Roti Roti Tawar (2), ABC Saus Sambal, ABC Saus Sambal, Telur Rebus, Jus Jeruk Nipis, Gula Pasir, Teh Tawar. Lunch: Ikan Asin, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Rendang, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Sambal Goreng, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Ikan Asin, Rendang, Nasi Putih. Dinner: Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Tomat Merah, Rendang, Rendang, Rendang, Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, ABC Saus Sambal, Kerupuk Makanan Ringan, Tomat Merah, Bawang Merah, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Bawang Merah, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Quaker Oat, Tomat Merah, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Daun Bawang, Seledri, ABC Saus Sambal, Bawang Merah, Bawang Putih. Snacks/Other: Kusuka Keripik Singkong, Jeruk, Jeruk, Kusuka Keripik Singkong, Kusuka Keripik Singkong, Kusuka Keripik Singkong, Kacang Rebus, Kusuka Keripik Singkong, Jeruk. more...
|
|
1655 kcal
|
Exercise:
Zumba - 10 minutes, Raking - 10 minutes, Washing Dishes - 3 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Sitting - 2 hours, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Resting - 11 hours and 57 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 5 minutes, Standing - 5 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elseraakmalyarona's Weight History
|