|
Kaka fs knapa ya bb aku stuck gak turun2 lg padahal udah ada 2 mingguan bb masih di angka 48-49 apa mungkin karna aku mengonsumsi lebih banyak ke karbo ketimbang ke protein ??
Karna aku alergi telor jadi aku stop dulu makan telor makanya aku konsumsi kaya tahu ,sayur,sama ubi ?
Apa karna aku tiap pagi makan roti panggang sama selai kacang kadang keju apa itu penyebabnya bb stuck ??
|
705 kcal
|
Fat: 21.58g | Prot: 27.95g | Carbs: 97.74g.
Breakfast: Selai Kacang, Keju Cheddar atau Colby Rendah Lemak, Roti Panggang Putih, Nescafe Classic. Lunch: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Santan, Mony Cincau Hitam, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Kacang Hijau Dimasak. Dinner: Roti Gandum, Ikan Tongkol. Snacks/Other: Yakult Probiotic Drink, Lemon, Gery Chocolatos. more...
|
|
 Comments
makanan tidak sepenuhnya bisa disalahkan ka,mungkin bb stuck tapi massa otot nambah sambil liat lingkar tubuh pasti ada yg susut ko,cobain cheatday trus lanjut defisit kalori dan wo lagi biar metabolisme nya normal lagi soalnya aku pernah gitu Alhamdulillah ada kemajuan,semangatt kaa pastii bisa koo🥰
17 Aug 20 by member: Tiwiiiiiiii
|
Aku cheatday kl hari minggu kaya makan bebas mie atau apa gtu tp ttp kalorinya aku jaga kak..aku wo tiap hari sebelum tidur malam paling 6 menit ka
17 Aug 20 by member: riaayudewi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
riaayudewi's Weight History
|