|
повышаю каллораж с 1200. питалась всю неделю на 1460 в среднем, стоит ли с завтрашнего дня повысить до 1500 ккал?
просто стрёмно как-то((
|
1457 kcal
|
Fat: 64.65g | Prot: 69.14g | Carbs: 154.76g.
Breakfast: Roshen Чёрный Шоколад Brut, Billa Сметана 15%, Сырники из Творога 0,2% без Сахара. Lunch: Кулиничи Батон Докторский, Leerdammer Сыр, Ферма Масло Сливочное 73%, Самобранка Колбаса Докторская, Борщ с Курицей. Dinner: Сыр Пармезан (Твердый), Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Reggia Спагетти Отварные. Snacks/Other: Арбуз. more...
|
|
1785 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Skipping Rope (Jumping Rope) - 15 minutes, Cooking - 1 hour, Washing Dishes - 5 minutes, Showering - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 25 minutes. more...
|
|
 Comments
Я питалась на 1200 несколько месяцев, потом появилось плато(( дальше +/- подсчитывала на 1200-1700🙈 а сейчас ем на 2000, но стала больше двигаться (гулять несколько раз в неделю + на 15 км в среднем))) и вес вверх пока не идёт, хотя и питаться стала кое как( кофе каждый день на кокосовом молоке, блины, нутелла иногда, тортики часто🙈🙈🙈 Вывод один - можно повышать, но следить за доп нагрузками (банальная ходьба хотя бы) и за качеством пищи, а не как я🙈😂
17 Aug 20 by member: Yuliya Borzilo
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Valeria Shliakhova's Weight History
|