17 Aug 20 by member: monica anjani
|
tips nya kak sama workout nya apa
17 Aug 20 by member: Zuhrina
|
17 Aug 20 by member: aff_nisa
|
17 Aug 20 by member: Reva putri
|
ngecilin lengan nya gmnaa
17 Aug 20 by member: putribaina
|
17 Aug 20 by member: elvina dwi zulaika
|
TB nya sama kek aku, tp aq masih stuck di 61,5 huhu
17 Aug 20 by member: LiaShintaA
|
17 Aug 20 by member: t83zzz
|
Itu turun dalam berapa bulan kak?
17 Aug 20 by member: chrclaffin1
|
TB nya sama dgn aku dan jg awal BB nya jg sm, alhamdulillah saya sdh nyampae di 55 sekarang perjuangan 6 bln
17 Aug 20 by member: mbh uti
|
17 Aug 20 by member: fini1712
|
@mbh uti pake diet apa mbak?
17 Aug 20 by member: Afni_AlMakassariyyah
|
17 Aug 20 by member: dewi aurahlia
|
sama kyak aq tinggi bdnya 160,bb awal 61 skrng udah 2 minggu 59,4
17 Aug 20 by member: mom feli
|
17 Aug 20 by member: @deriska96
|
@afni q dietnya cm defisit kalori minimal makan di bmr, olah raga rutin
17 Aug 20 by member: mbh uti
|
semangat ....aku lum turun 2 kg susah meh turun lg
17 Aug 20 by member: dianamanda275
|
tingginya samaan, tapi bbku malah 39kg lagi usaha pngn naik jdi 64kg🥺
17 Aug 20 by member: Tupai22
|
All : aku diet cuma defisit kalori aja, semua aku makan kecuali nasi... Tiap hari aku wajib ada telor sama sayur.. aku wo ikut d ytub aja.. seminggu 2-3x.. dan aerobik setiap pagi 1 jam.. Krn aku orange mageran bgt..dan suka tergoda makan pinggiran. Intinya jgn makan melebihi batasan kalori aja.. banyakin liat Chanel diet sehat dan olahraga.. Krn itu motivasi yg bkin kita berhasil... Kdang bnyk bgt godaan yg bkin kita balik lagi..tp inget tujuan dan niat.
17 Aug 20 by member: mallajasmine1
|
aerobik yg di pake yg mna ka? bisa share nama channel nya
17 Aug 20 by member: srirahayumoh90
|