|
Tänään taas lenkki oli aamulle 17km ja vähän yli. Paino oli aamulla 100grammaa laskenut mut veden kanssa läträäminen ja lihasrasitus nosti sitä. Mittanauha näyttää vyötäröllä samaa kuin ennen, rinnanympärys kasvaa ja lantio kapenee, siltä näyttäis. Juoksu ja uinti parantaa oloa. Uinti vain palautteluna.
|
1928 kcal
|
Fat: 67.27g | Prot: 68.47g | Carbs: 267.05g.
Breakfast: HK Kalkkunaleike, Valio Arki Juusto, Ruisleipä, Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Ruisleipä, Banaanit. Lunch: Danone Activia Sitruunajogurtti, Valio Rasvaton Piimä, Atria Ylikypsä Kinkku, Fetajuusto, Pirkka Wokkivihannekset. Dinner: Valio Arki Juusto, Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Rainbow Viipaloitu Sekaleipä, Kaura-Omenapaistos. Snacks/Other: Taateli, Taateli, Juustoportti Leipäjuusto Laktoositon, Ruisleipä, HK Kalkkunaleike, Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Danone Activia, Atria Ylikypsä Kinkku, Banaanit, HK Ylikypsä Saunapalvikinkku, Juustoportti Leipäjuusto Laktoositon, Omenat, Pappagallo Vadelmasorbetti, Kahvi. more...
|
|
2993 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 17 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 1 hour and 2 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 11 minutes. more...
|
|