audreymikha's Journal, 15 Aug 20

berapa lama diet nya ka?  

10 bulan say 

waa hebat... semangat kak 

tb berapa ka  

TB antara 150-155. Gak tauk brp pastinya 🙈 

diet metode apa kak? olahraga juga ga, 

wahh kerenn kaak 

Gak olahraga, cm kalori defisit santuy 😁 

konsumsi brapa kal kak? 

Mau nanya dong, aku tipe orang yang rangkanya gede(besar tulang) di bagian paha dan pinggul ikut gen dari mama. Nh aku dah diet kurleb 2 bulanan lh tp yg ngecil bagian atas paha sm pinggul msh sedikit doang ngecilnya, nah kalo tipe kyk aku nih bisa ga ngecil ya kak?? mohon penjelasannya 

Sehari konsumsi kalori 1100, gak prnah dibawah 1000 kalori. 

Bisa aja sih ngecil, cm ya mungkin gak sekecil badan org lain yg BB nya sama kayak km. Kalo udah gen kayaknya agak susah buat ngerubahnya. Apalagi tipe badan org emang beda2. 

aku tiap abis makan nimbang .. perasaan dibawah 1500.kkal erhari tp nih malah naik sekilo .. gegara kemaren makan pecel lele sedikit karena lapar menyusui .. apakah temen yg disini buat mencapai bb yg di inginkan kudu naik turun gitu? 

yakin ga pernah olga k? 

Kalo abis makan ya pasti naik, itu mah wajar. Tp kalo tiap hari naik, mngkin ada yg salah ngitung kalorinya. Saran aku kalo nimbang seminggu sekali aja pas baru bangun tidur & setelah bab/bak. 

Ciuss gak prnah olahraga. Soalnya aku udah sibuk ngurusin anak 2 sendiri. Jd gak sempet & keburu males. 

iya bener air aja ada beratnya .. perasaan menyesal melanda klo abis makan makan macam pecel lele dan teman temannya itu .. jd skrg sebisa mungkin dan sadar buat masak sendiri  

dri awal diet konsumsi brp kalori kak 

jjk 

kasih tau caranya dong kaka cara pake apk ini gimna soal a saya baru instal