Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2020
|
99 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1421 kcal
|
Fat: 50.36g | Prot: 61.22g | Carbs: 188.25g.
Breakfast: Сыр Российский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Простоквашино Сливки 10%, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Вареное Яйцо. Lunch: Магнит Персик, Кофе с Молоком, Ржаной Хлеб, Куриная Грудка Отварная, Овощное Соте. Dinner: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), ВкусВилл Сушки "Малышка" Простые, Мармелад, Чай, Огурец (с Кожурой), Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Ржаной Хлеб. Snacks/Other: АМА Пирожное Эклер. more...
|
|
2594 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oljazeel's Weight History
|