|
tepat 2 bulan diet defisit kalori, ditambah jogging dan workout ngikutin youtube, lost 9 kg daro berat awal 82,3 kg ke 73,2 kg masih banyak PR karna kalo mau BMI normal harus ke angka 63 semangat
|
1346 kcal
|
Fat: 32.66g | Prot: 62.83g | Carbs: 211.90g.
Breakfast: Lemon. Lunch: Kue Bolu, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nangka, Gulai Daging Sapi dengan Mie, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Nasi Putih. Dinner: Tempe Orek, Indofood Bumbu Racik Sayur Asem, Sayur Asem. Snacks/Other: Jeruk. more...
|
|
 Comments
Semangat ka semoga kita bisa konsisten
14 Aug 20 by member: tiaamelia16
|
14 Aug 20 by member: ohyusin
|
@ohyusin dan @tia terimakasih, semangat selalu untuk kita ,😀😀
15 Aug 20 by member: bettydwi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bettydwi's Weight History
|