|
чОрт, вес встал и не двигается. Что делать? Урезать ккал (итак на 700 живу 😂) или устроить чит мил?🤔
|
1390 kcal
|
Fat: 75.66g | Prot: 29.81g | Carbs: 143.03g.
Breakfast: Кинто Наршараб , Кофе с Сахаром, Олейна Подсолнечное Масло , Златиборац Грудинка Свиная, Сливочное Масло, Каждый День Хлебцы Ржаные, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Чеснок, Тушеные Овощи. Dinner: Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех, Тушеные Овощи. Snacks/Other: Twix Twix Солёная Карамель, Кофе с Сахаром. more...
|
|
1753 kcal
|
Exercise:
для роста - 1 hour, треня - 27 minutes, Resting - 14 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Как вы на 700 живете 🙈у меня завтрак только 700 😂
14 Aug 20 by member: gurios
|
На 700 ккал организм решил, что голодные времена начались) Мне помогает чередовать калорийность - сегодня 1200, завтра 900, послезавтра 1000 и тд.
14 Aug 20 by member: Добрый вечер, Даяна
|
Сама не знаю, у меня норма 1000 в день)
14 Aug 20 by member: shining_buddha
|
чит мил или хотябы немного рацион сменить, мне помогает
15 Aug 20 by member: mziumta
|
это очень мало, метаболизму каюк. есть побольше, и активности побольше! взвешиваться поменьше)
15 Aug 20 by member: podzhariykisyun
|
Часто эффект плато- это отёки, которыми заменяется ушедший жир/мышцы. Достаточно подождать неделю две и вес резко пойдёт вниз. Читмил тоже может помочь, а урезать, думаю, не стоит
15 Aug 20 by member: marktheliar
|
Кабздец, у меня на завтрак даже больше
15 Aug 20 by member: katya26051991
|
У вас рост 157, начальный вес был 48, сейчас 45. Зачем вам худеть? Конечно, дело ваше. Но по себе знаю, (т.к. у самой такие параметры 1,5 года назад были) лучше остановиться. Ничем хорошим это не закончится. У меня такие рационы на 700 кал и меньше переросли в анорексию. Год восстанавливалась. А за последние пол года заработала компульсивное переедание. Решайте! Дело за вами.
15 Aug 20 by member: 100XL
|
если будет калорий слишком мало, как у вас, могут и критические дни пропасть, в сбой в гормональный системе очень сложно восстановить будет. Лучше ешьте больше белка.
15 Aug 20 by member: 555talya555
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
shining_buddha's Weight History
|