Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2020
|
77.6 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2485 kcal
|
Fat: 77.87g | Prot: 170.43g | Carbs: 283.79g.
Breakfast: Real Caps Рыбий Жир, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Просто Золотые Завитки Слоеные с Сахаром, Сахар, Американо, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Увелка Крупа Пшено Шлифованное, Мёд. Lunch: Real Caps Рыбий Жир, Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Вареное Яйцо, Ашан Наггетсы Тресковые, Каждый День Гречка, Салат Свекольный с Сыром "Свой". Dinner: Куриная Грудка на Пару, Вареное Яйцо, Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Vicenta Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Каравай Хлеб без Муки Цельнозерновой, Индилайт Филе Индейки на Пару, Каждый День Гречка. Snacks/Other: Сахар, Кофе Эспрессо, Приволжский Творог 1,8%, Красные Помидоры, Черника, Вареное Яйцо, Syntrax Протеин Nectar, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Ароматы Жизни Масло Льняное. more...
|
|
3127 kcal
|
Exercise:
Hiking - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 29 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 9 minutes, Resting - 13 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Стасян23's Weight History
|