dj_hatsuka's Journal, 14 Aug 20

minta tips nya dong kk buat ngembaliin menstruasi biar kembali rutin harus makan apa aja yg dibanyakin ? aku udah mau 3 bulan belum haid, dan sekarang juga udah makan diatas bmr tapi belum juga dapet 

makanannya ditimbang apa ga? 

Ditimbang kak 

sebelumnya makan di bawah BMR uda berapa lama? 

aku ga diet juga susah BAB kak :( 

aku diet ga diet tetep aja bab seminggu sekali:( kt mamaku dri ak kecil uda begitu:( 

mau tanyak donk kak BMR itu ap ya 

@qrararara kurangin olahraga nya.. Itu bisa jd krna olahraga yg terlalu padet.. Aku awal diet olahraga setiap hari walau cuma 10mnt /hr tp jd ga haid sebulan.. Skrg udh haid lg krn olahraga aku jd 4-5x 

@qrarara saran ku perbanyakan sedikit makanan yang ada lemaknya terutama lemak baik. karena hormon estrogen basicnya di kolestrol, jadi dalam diet kamu paling gak harus terpenuhi 30-35% lemak nder 

aduhhh ... saya mengalaminya saat ini 

aku jga udh 3 bln blm haid padahal mkn diatas bmr Olga jga udh ga berat2 tpi blm haid jga:( 

Nah aku juga gitu kak 

ga ngerti bmr nya kaaa pengguna baru  

aku juga susah bab ka gimana ya cara nya 

temen2 yang belum ngerti, kita bisa cari tau BMR kita di website caculator.net tinggal isi data2 aja sprt BB, TB, sama aktivitas disana lengkap banget insyaallah;) 

saya sudah mengalaminya kak, terlambat haid, susah bab,, dan akhirnya memutuskan untuk diet  

bener bgt kak😂 kalo ngeliat curhatan kaya gitu trs ternyata yg curhat makannya di bawah bmr, aku langsung auto "hadehh" hahahah, masih mending kalo abis diceramahin langsung mau diet sehat, ini ada yg diceramahin malah kekeuh badannya kuat. ga ngerti lagi deh wkwk 

gimna ya bmr saya beda beda di fatsecret ini 1700 kalo ngitung dari halodokter 1600 tapi kalo ngitung dari tdeecalculator 1200 jadi saya harus ikutin yg mana?? 

aku semenjak diet tiba tiba siklus haid jdi pada umumnya. biasanya siklus haid aku bisa sampai 50 hari. tapi krna diet dan rutin olahraga alhamdulillah siklus haid kemarin jdi 32 hari. kaget banget waktu tau tiba2 haid. 

ternyata bukan cuma aku yang ngalamin😧