sofiya.pletneva's Journal, 12 Aug 20

Ужин на ~490 ккал🍌🤔👌🏻
Малина кончилась🥺 приступаю к чёрной смородине💪🏻 Творог с кефиром, ягодами, орехами и семенами + хлебец со сливочным сыром🍌🍌🥜🌰

---

1591 kcal

Fat: 75.60g | Prot: 99.01g | Carbs: 131.64g.   Breakfast: Сухой Жареный Соленый Арахис, Danke Сыр Тильзитер , Магнит Банан, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Яйцо Куриное, Оливковое Масло. Lunch: Брест Литовск Сыр Финский, Магнит Яблоко, Макдоналдс Кофе Глясе (0,3 L), Магнит Яблоко. Dinner: Льняные Семена, Сухие Цельные Семена Кунжута, Вологодская Ягода Черная Смородина Быстрозамороженная, Пятерочка Банан, Mixbar Арахис Жареный Солёный, Грецкие Орехи, Белозорие Творог Обезжиренный, Белозорие Кефир 1%, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица. Snacks/Other: Зеленый Листовой Салат, Брест Литовск Сыр Финский, Простоквашино Сметана 10%, Помидоры, Огурец (без Кожуры), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Архангельск Хлеб Лаваш Бездрожжевой. more...