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depois de 18hs de jejum vamos almoçar. contra filé na air fryer, queijo coalho, abobrinha refogada, couve e muita salada.
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708 kcal
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Fat: 38.96g | Prot: 50.51g | Carbs: 44.36g.
Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve Refogada, Abobrinha Refogada, Contra-filé Grelhado. Dinner: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Snacks/Other: Pasta de Amendoim, Banana Prata, Ponkan, Pasta de Amendoim. more...
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1162 kcal
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Exercise:
Race - 1 hour, High Intensity Interval Training (HIIT) - 18 minutes, Samsung Health - 22 hours and 42 minutes. more...
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