Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2013
|
47.5 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2013:
|
1070 kcal
|
Fat: 57.55g | Prot: 43.94g | Carbs: 97.12g.
Breakfast: Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Русское Море Форель Подкопченная, Победа Шоколад Горький без Сахара, Чай с Медом, 7 Days Круассан, Травяной Чай. Lunch: Горький Шоколад 77% (МИНУС СТО КАЛОРИЙ), Травяной Чай, Алые Паруса Оладьи из Печени, Алые Паруса Брокколи в Сухарях. Dinner: Зеленое Яблоко, Макдоналдс Нагетсы. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
|
1569 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Desk Work - 5 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|