|
Just in time....
|
1144 kcal
|
Fat: 43.58g | Prot: 92.67g | Carbs: 96.20g.
Breakfast: Woolworths Gouda, Sliced Ham, Guacamole, Cucumber (with Peel) , Woolworths Berliner Landbrot. Lunch: Biltong, White Grapes. Dinner: Woolworths Baby Marrows, Grilled or Baked Pork Chop (Lean and Fat Eaten), Garlic Bread. Snacks/Other: Woolworths Pretzel Snack. more...
|
|
 Comments
Amorein op watse dieet plan is jy. ek sukkel so. Ek 11kg op getel😭
12 Aug 20 by member: Sue1965zet
|
Hi Sue... Ag nee moenie discourage voel nie..... Ek tel calories... Niks meer as 1500 per dag nie..... En ek doen al vir 3 weke intermitterende fasting. 8ure van die dag eet ek soos normaal(gesonder), dan res fast ek net vloeistof.... Decaf koffie/tee en suikervrye en geen cal dieetkoeldrank.... En natuurlik baie water..... Agv die fasting kry ek soms net 1100 cals in maar dan 8uur eet ek 'n nartjie of so net om bietjie meer intekry... Ek fast van 8uur die aand en dan eet ek ontbyt 12uur volgende dag...
Net makliker om te onthou. 😂Met 3 Kiddies is dit soms rof.... Vergeet baie. Van my baba gebore is het ek al 19kg verloor..... Moet nog 'n entjie gaan maar ek gaan darem.... 😂Dis wat tel.... Jy kan gerus my vra vir raad ens of as jy twyfel. Ek help graag.
13 Aug 20 by member: Amorein Van Rooyen
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Amorein Van Rooyen's Weight History
|