Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2020
|
65.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
959 kcal
|
Fat: 21.20g | Prot: 67.14g | Carbs: 131.49g.
Breakfast: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), الحليب المبخر أو المجفف, دجاج ناغتس, زيت الزيتون المركز, الطماطم, البطاطا (قطع,مملحة,مسلوقة). Lunch: Kabatilo Freekeh, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), الخيار (مع القشرة), الطماطم. Dinner: الكمثرى (الإجاص). Snacks/Other: Roshen choco and De Luxe Roshen. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ghwerefaizatgfgh's Weight History
|