Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2020
|
77.8 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2486 kcal
|
Fat: 63.81g | Prot: 166.62g | Carbs: 310.43g.
Breakfast: Сладкий Орешек Марсианка Три Шоколада , Просто Золотые Завитки Слоеные с Сахаром, Сахар, Американо, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Перекресток Чечевица, Мёд. Lunch: Вареное Яйцо, Ашан Наггетсы Тресковые, Каждый День Рис Длиннозерный, Салат Овощной с Маслом. Dinner: Салат Овощной с Маслом, Ашан Наггетсы Тресковые, Каждый День Рис Длиннозерный, Каравай Хлеб без Муки Цельнозерновой, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Сахар, Имбирный Чай, Каравай Хлеб без Муки Цельнозерновой, Приволжский Творог 1,8%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Вареное Яйцо, Редис, Syntrax Протеин Nectar, Орехи Кешью, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Голден Яблоко . more...
|
|
3219 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 28 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes, Resting - 13 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Стасян23's Weight History
|