|
before 62 20 Juli 60,8 25 Juli 59 20 Juli 57,95
|
1251 kcal
|
Fat: 53.54g | Prot: 41.92g | Carbs: 159.18g.
Breakfast: Gery Chocolatos, Nasi Ketan (Ketan), Tempe Orek, Bakwan, Nasi Putih. Lunch: Nasi Putih, Tempe Orek. Snacks/Other: Sawo, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Es Kelapa Muda, Kelapa, Air Kelapa, Jambu Biji, Nabati Cheese Wafer, Kismis Emas (tanpa Biji). more...
|
|
1684 kcal
|
Exercise:
Cardio - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
11 Aug 20 by member: kucing pintar
|
11 Aug 20 by member: ilichildreamV
|
progresnya cepet bgt ka waaw
11 Aug 20 by member: DEWI NURPADILAH
|
@dewinurfadilah alhamdulillah kak, ini juga baru sempet nimbang lagi setelah sekian lama
11 Aug 20 by member: kucing pintar
|
@ilichilldreamV or nya aku awal2 zumba kak sekitar 4 menitan durasinya aku ulang2 sampe 7/8 kalian. Tpi skrang2 mah lagi cobain challenge nya yg 2 weeks chloe ting
11 Aug 20 by member: kucing pintar
|
11 Aug 20 by member: marwatea
|
@marwatea jadi dari bb awal aku 62 kg ke 60,8 itu aku kaya puasa bbrapa hari gitu, dan kalo sahur aku porsinya dikit bisa nasi atau engga aku pake oatmeal terus kalo buka puasanya bebas aku gak itung kalori. Terus waktu bb aku 59 aku mulai defisit kalori, aku makan di Kisaran 1000 an si, paling tinggi 1200 an. Makannya aku udh ngehindarin kaya kerupuk/keripik, tapi masih nyicip2 aja. makan yg berminyak masih tapi porsinya sesuai kalori aja kak. Juga dibarengi sama WO nya awal2 zumba, skrang ikut clhoe ting
11 Aug 20 by member: kucing pintar
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kucing pintar's Weight History
|