|
Bu ara ciddi anlamda doyamıyorum. Tokluk hissi için önerilere açığım. 🙄
|
57 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
762 kcal
|
Fat: 42.81g | Prot: 22.07g | Carbs: 79.88g.
Breakfast: Doğal Peynir, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Kabak. Dinner: Salatalık (Kabuklu). Snacks/Other: Ülker Ece, Ülker Ece, Ülker Ece, Ülker Ece. more...
|
steady weight
|
 Comments
Kırmızı et, yumurta gibi protein oranı yüksek, midede kalma süresi fazla besinler tüketin. Bu besinlerin termojenik etkisi de vardır. Hücre dışı sindirimi için fazla enerji gerekir. Kilo vermeye yardımcı olur.
10 Aug 20 by member: Volkan Aydın
|
Teşekkür ederim Volkan bey. Ben yumurta çok tüketiyorum. Düşününce evet et ve türevlerini uzun süredir tüketmiyorum. 👍🙂
11 Aug 20 by member: katredarnel
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
katredarnel's Weight History
|