|
400гр😋😋дынька холодненькая😉в такую жару🤪🤪самое то😉😉хотя после трентки нужен белок🤪но филе индейки варится🤪будет но чуть позже🤪🤪🤪🙃всем приятного аппетита🙃
|
1069 kcal
|
Fat: 29.26g | Prot: 101.59g | Carbs: 96.76g.
Breakfast: Vasco Протеиновая Арахисовая Паста, Протеин, Яйцо Куриное. Lunch: Азбука Вкуса Дыня Колхозница. Dinner: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Индилайт Филе Индейки (Варёное), Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Snacks/Other: Арбуз. more...
|
|
 Comments
Почему белок нужен именно после тренировки? Он как бы просто нужен и все 😐
10 Aug 20 by member: sva.kalina
|
10 Aug 20 by member: k@terink@26
|
Перед тренировкой нужны белки и углеводы — для того, чтобы были силы на тренировку и для формирования мышечной массы. Сократите количество жиров — они вызовут сонливость и тяжесть, к тому же сложнее усваиваются организмом.
После тренировки необходимо восстановить баланс углеводов и белков. Также нам необходимы клетчатка и полезные жиры.
Если вы питаетесь сбалансировано в течение дня, вы можете не высчитывать баланс между жирами, белками и углеводами. Главное — слушать свой организм.
10 Aug 20 by member: k@terink@26
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
k@terink@26's Weight History
|