|
Şu matın benden çektiği😂😂 tabiki kan ter içinde kalmalı spor yapılıyor. Güzide memleketimiz Antalyanın sıcağının da bu duruma desteği konusunda hakkını yiyemem😂
|
1246 kcal
|
Fat: 85.45g | Prot: 69.17g | Carbs: 53.56g.
Breakfast: Amigo Çiğ Badem, Amigo Kızarmış Yer Fıstığı, Yörükoğlu Üçgen Peynir, Namet Hindi Füme, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Zeytinyağı, Yeşil Biber, Yumurta. Dinner: Tavuk (Derisi Yenmeden), Börülce, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Tavuk Kelebek. Snacks/Other: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Elma, Yörükoğlu Doğal Yoğurt, BAYVİTAL Aspir Yağı, BAYVİTAL Hindistan Cevizi Yağı. more...
|
|
2184 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 23 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 50 minutes, Resting - 14 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
yalnız değilmişim😁benim matım da mahfoldu :D
06 Aug 20 by member: kuzeysdreams
|
Nilgün pilates bandı aldım evdekilere kalite kontrol yapayım dedim akşamdan beri sırtım ağrıyor :D bana mat markası önerir misin ? Kullanmasam bile evde dursun :D
06 Aug 20 by member: Alper_89
|
Valla benimki mahvolmayı geçti artık ufak ufak parçalanıyor 😂 açıkçası Alper önerebileceğim tek mat var o da çok övgü gördüm ondan decatlon(doğru yazdım inş) da ki kalın matlar. Ben teee 4 5 yıl önce ucuza diye aldım şuan ki matı 17 TL mi ne idi ama memnun değilim aşırı ince tek yararı dizlerim ve dirseklerimi koruması 😂 bir ara decatlondan alcam da hangi ara bakalım 😂
06 Aug 20 by member: nalkan0
|
Bu arada geçmiş olsun ve açıkçası ben bildiğin halı üstüne yapıyorum çoğu şeyi sadece diz ve dirsek üstünde çok durduğum için kullanıyorum matı o da yara olmasın diye. Dikkatli olmakta fayda var 🙄
06 Aug 20 by member: nalkan0
|
Havlu kullanabilirsiniz sırt,diz ağrısı olmaması için
06 Aug 20 by member: kuzeysdreams
|
Ya ben bandı iki üç kire gerdirdim , sanırım tümden kireçlenmişim ben :D Teşekkür ederim tavsiye için ,oradan çok alışveriş yapıyorum.
06 Aug 20 by member: Alper_89
|
Hamlık normaldir ufak şeylerle başlamak bolca esneme yapmak işe yarayabilir. Önce lastiksiz sonra güçlenince lastik daha mantıklı olur🙄
06 Aug 20 by member: nalkan0
|
Haklısın Nilgün, Teşekkürler :)
06 Aug 20 by member: Alper_89
|
Bende decathlondan almıştım. Kalın olanlardan tabi. Gayet sağlam birkaç yıl oldu alalı. Herhangi bir değişme yok.
06 Aug 20 by member: Sena Güven
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|