|
Сломался холодильник! )))) усмотрела в этом знак, правда еще не поняла хороший или плохой!)))) скачала книжку "блюда, которые не полнят" Ольги Трюхан. Рецепты низкокалорийных и полезных блюд. Удобно, что сразу указана калорийность блюд. Надо попробовать по ней разнообразить меню!))) сегодня приготовила котлетки-зразы с зеленым горошком внутри из говяжего фарша, получились очень нежные и вкусные! Как бы не слопать всю сковородку!)))))
View Diet Calendar, 26 September 2013:
|
1187 kcal
|
Fat: 35.33g | Prot: 61.56g | Carbs: 172.57g.
Breakfast: Активиа Творожная Отруби и Злаки, Укроп, Чеснок, Огурец (с Кожурой), Каравай Ролл Пшеничный, Благода Творог Обезжиренный, Мёд, Чай. Lunch: Бондюэль Зеленый Горошек, Пять Плюсов Котлеты из Говядины, Зефир, Молоко из Бужарово 3,4% , Суп-Пюре из Шампиньонов. Dinner: Сушки, Малиновое Варенье, Чай, Травяной Чай, МЛМ Котлеты из Говядины. Snacks/Other: Мандарины, Огурец (с Кожурой), Eco Botanica Зефир, Грейпфрут, Яблоко. more...
|
|
1441 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Conditioning exercise (health club) - 30 minutes, Sitting - 1 hour, Housework - 40 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 12 hours and 20 minutes. more...
|
|