miniberryy's Journal, 05 Aug 20

muz, yaban mersini, nar, bir de içinde bal. amaç kilo almak sanırım.  

Kilo almak için belki her gün yemek gerekir arada yemenin zararı olmaz bence 😌👌 

Mükemmel gözüküyor. Biraz sunuma özenince daha iştah açıcı oluyor. 

biraz kalorisi yüksek kalmis bir tik azaltip kahvalti kullanilirsa kilo aldirmiyor 😀 

Arada da yesen her zaman da yesen bu kadar seker her halukarda zararlidir. Kendimizi kandirmayalim. 

Anlamiyorum yulaf lapasi hangi sekilde kilo aldirir hangi sekilde yenirse kilo verdirir? Ben sıklıkla sabah kahvaltisinda 3 kasik yulafla yulaf lapasi yaparim. kakaolu veya tarcinli.. Tatlandirmasi icin ya muz yada hurma kullanirim. Uzerine ayriyetten 3 kare bitter cikolata ve bi tatli kasigi kadar fistik ezmesi + hindistan cevizi kullanirim... Bunu kilo vermek icin yapiyorum ama yanlis mi 

Evet yanlış hurma muz bitter çikolata bal aşırı şeker biraz daha azaltmalısın eğer yulafı yiyemiyorsan ọ şekilde klasik kahvaltı yap peynir zeytin ile  

Bal veya muzla tatlandırmanın hiçbir sakıncasınyok sadece kullanacağın miktarı bileceksin. Baklava künefe gömmekten kat kat sağlıklı 😂yorumlarınızı baklavalı paylaşımlara saklayın bence.  

Hepsini bir kullanmiyorum. Muz veya hurma. Bal kullanmiyorum. Yani soyle soyleyeyim geneld yaklasik 3 4 hurma + 3 kare bitter + fistik ezmesi. Cikolatalari cikarsam da mi cok fazla seker? 

Mesela ben bitteri ara öğün tek kare tercih ediyorum çok tatlı krizine girersem . Tamamen tercih meselesi. Bunu yersen başka bir öğünden fedakarlık edeceksin ya da her gün değil arada yiyeceksin. Zaten kalorilerni kaydediyorsan düzenli bu bilinç oluşuyor insanda ister istemez. Akasya balı mesela daha az şekerli bir bal. Tavsiye ederim 

WOW... looks so good!!!! I will do this one day! 

kaç kalori bu  

406 kalori