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lm 0000 em 1500 15h00min 00min sw00 60kt
KF 26,07 Kg 23,96
KM 34,8 Kg 31,98
Vis 11
T 106
H 101 Q 1,050
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2388 kcal
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Fat: 85.11g | Prot: 96.04g | Carbs: 310.35g.
Breakfast: Banane, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinöl, Seeberger Mandeln, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g). Lunch: Knorr Knoblauch Sauce, Gut Langenhof Putensteaks Mariniert, Pellkartoffeln, Palmin Kokosfett, Aprikosen. Dinner: Sauerkraut, Gut Ponholz Nuss-Schinken, Harry Vital + Fit Brot (56g), Bertolli Olivenöl, Ingwer, Zwiebeln, Gewöhnlicher Feldsalat, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Rote Paprika. Snacks/Other: Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Aprikosen, Kiwi, Äpfel, Möhren, Seeberger Mandeln, Ja! Walnusskerne. more...
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2457 kcal
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Exercise:
rad - 37 minutes, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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