imc 30,25 high 1,83 height 101,3 bfp% 17,80% bfh 18,03 lbm 83,27 bmr 2168,60 tdee 3361,33 30%tdee 2352,93 20%tdee 2689,07 15%tdee 2857,13 5% tdee 3529,40
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101 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 September 2013:
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1945 kcal
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Fat: 135.55g | Prot: 126.25g | Carbs: 55.45g.
Breakfast: Castanhas de Caju Torradas com Sal, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Nutrella Pão de Forma Light Iogurte e Cereais, Perdigão Peito de Peru Defumado, Tirolez Queijo Prato, Nutrella Pão de Forma Light Iogurte e Cereais. Lunch: Abóbora Amarela, Estrogonofe de Carne. Dinner: Ora Pro Nóbis, Ovo Frito sem Gordura, Sadia Linguiça Fininha. Snacks/Other: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Qualitá Nozes sem Casca, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Nutrella Pão de Forma Light Iogurte e Cereais. more...
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steady weight
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