|
48! Предыдущая цель почти в кармане))
Решила постепенно переходить на поддержку. На этой неделе добавлю порцию казеина вечером, чтобы было не так страшно
|
48.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1391 kcal
|
Fat: 57.97g | Prot: 126.39g | Carbs: 98.17g.
Breakfast: Parmalat Молоко 1,8%, Перекресток Сырники с Изюмом , Сыр Российский, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Бургер Кинг Капучино , Красный Октябрь Шоколад Украли Сахар, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Увелка Гречка в Пакетиках, Куриные Грудки (Жареные). more...
|
|
1232 kcal
|
Exercise:
Hiking - 2 hours, Desk Work - 8 hours, Apple Health - 14 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
 Comments
А страшно, поскольку моему обожающему сладости организму сразу кажется, что эти 300кк можно добить какой-нибудь вреднятиной😄
Хотя надо бы белком или жирами. Начну с казеина, потом порция орехов на перекус
03 Aug 20 by member: Polina_1410
|
Я на 52 пыталась выйти на поддержку и как итог 53,3(за неделю набралось) . Ела по большей части диетическую еду, хотя во время похудения ем все, но держу дефицит. Видимо 1500ккал теперь со мной навсегда. На поддержку очень сложно выйти не набрав вес ☹️
03 Aug 20 by member: irlis.
|
irlis., я пока ем на 1.300, думаю, больше 1.600 не буду, пока плавно пойду к этому числу) но не очень-то хочется вернуть обратно свои 8 кг))
03 Aug 20 by member: Polina_1410
|
удачи вам! Буду за вами следить. Мне подобное предстоит через пару месяцев😅
03 Aug 20 by member: Nait17
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Polina_1410's Weight History
|