|
Извиняюсь за 1 фото, ни одного фото в шортах. За полгода результат не айс, конечно. В феврале начала ходить в спортзал, и ДУМАЛА, что сижу на ПП. И, как не странно, только в мае поняла, что все делала не так, так что, можно сказать результат за 2,5 месяц.
|
1026 kcal
|
Fat: 40.32g | Prot: 75.28g | Carbs: 92.62g.
Breakfast: Оливковое Масло, Солнечный Край Хлопья Овсяные "Геркулес", Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный, Кубанский Молочник Творог 5%, Савушкин Хуторок Творог Обезжиренный, Едим с Пользой Изолят Соевого Белка, Яйцо, Хлебозавод Юг Руси Хлеб Многозерновой, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Авокадо Авокадо, Ашан Кокосовая Стружка, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Медовый Спас Мёд Натуральный Разнотравье, Савушкин Хуторок Творог Обезжиренный, Eco Botanica Шоколад Ванильный, Веселый Молочник Молоко 1,5%. Lunch: Перекресток Дыня Колхозница, Азбука Вкуса Арбуз. Dinner: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Мираторг Печень Свиная, Сухие Макароны из Цельной Пшеницы, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Кубань Матушка Семена Кунжута, Грецкие Орехи. more...
|
|
 Comments
Результат крутой в любом случае
03 Aug 20 by member: me_ksu
|
Милые пышечки(80кг+), здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер 89603055978 "Хочу с вами" и я вас добавлю.
03 Aug 20 by member: cvjgdchj
|
Спасибо всем, безумно приятно.
Да верно, соотношение БЖУ совершенно не соблюдала(в основном ела углеводы), считала, что это не столь важно, главное каллораж. Кардио пропускала, 3 раза в неделю силовые в зале.
Потом карантин, залы закрыли, начала больше интересоваться и читать.
Я 2 месяца была на дифиците 850-900, никому не советую, это очень мало, НО с 1000-1200 я вообще не худела. И соотношение БЖУ 30/30/40. 4-5 тренировок в неделю дома(с резинкой*3, попу качаю*3 и конечно же пресс*3) + вакуум и каждый день бег 4км(часто бег на месте, если ребенка не с кем оставить) Обязательно 8000 шагов в день(знаю, сил надо 10000, но поставила цель себе 8000)
1 раз в неделю велосипед 10км.
03 Aug 20 by member: Sona_1010
|
Милые пышечки(80кг+), здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер 89603055978 "Хочу с вами" и я вас добавлю.
03 Aug 20 by member: ghhhhhhhhg
|
Поделитесь, пожалуйста, что делали не так. А то может и я на таком же мнимом пп сижу )))
03 Aug 20 by member: oks3190
|
03 Aug 20 by member: apbeta47
|
03 Aug 20 by member: yurik44
|
Да-а, именно, иногда 2 месяца творят чудеса👍🏻❤️
03 Aug 20 by member: mrstatarinova
|
Так класмный же результат!
03 Aug 20 by member: Крол111
|
03 Aug 20 by member: shevchik0612
|
Вот это воля к победе, бег на месте👏👏👏тут блин все условия для бега и хрен бегу) шикарный результат👍👍
04 Aug 20 by member: Бруннгильда
|
Спасибо всем. Да на самом деле, не так легко мне это удалось. Все таки, желание очень важно, поставил цель и идёшь к нему. И я уверена, у каждого получится❤️
04 Aug 20 by member: Sona_1010
|
А как добились такого результата ?
04 Aug 20 by member: shevchik0612
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sona_1010's Weight History
|