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Después de un ayuno de 16 horas para regular un poquito toma comida colorida
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1294 kcal
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Fat: 21.20g | Prot: 160.68g | Carbs: 107.32g.
Lunch: Filete de Ternera, Pechuga de Pollo a la Plancha, Boniato. Dinner: Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Claras de Huevo, Huevo, Ybarra Patata Entera Cocida. Snacks/Other: Nestlé Golden Grahams, MyProtein Impact Whey Protein Chocolate Blanco. more...
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 Comments
si realizas ayunos de 16 horas te recomendaría no fijarte en las calorías ingeridas al final del día sino en bajar hidratos de carbono , subir proteínas
02 Aug 20 by member: oscarpelaez
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02 Aug 20 by member: Sylviadelamarca
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Realizó el ayuno. Intermitente en determinados momentos por reajustar Tiempos. Y comidas ya que Mis etapas de volúmen son de 5000kcal. A veces necesito. Reajustes por la distensión abdominal
02 Aug 20 by member: ellolin
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02 Aug 20 by member: nojoalge
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Me podrías explicar lo de la distensión abdominal, tengo la tripa muy inflamada me han hecho pruebas de alergias, tolerancias, helicobacter, tratamientos de todo y solo me dicen que tengo distensión abdominal, si me puedes ayudar te lo agradecería mucho
02 Aug 20 by member: Athor10
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Depende de muchos factores pero si te has realizado todo tipo de pruebas y no hay nada fuera de los parámetros normales puede ser por tema alimentación. Comidas copiosas bebidas gaseosas que a lo largo de el tiempo. Van haciendo más evidente l distensión abdominal. Yo por tema dieta.y entrenamientos. En el pasado. En etapas de volumen con 5000kcal. Tenía bastante. Y. En ayunas diariamente realizó ejercicios Hipopresivos Y respiratorios Aparte de. Repartir. Los macros diarios en más comidas 5/6 diarias y evitar abusar de bebidas gaseosas
02 Aug 20 by member: ellolin
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