31 Jul 20 by member: Chizhu
|
Утром ем тостер с маслом 😁 не мало а так нормально 👌помогает )))
31 Jul 20 by member: Шомина
|
Наверное никак 😅 Я просто стараюсь прислушиваться себя, если аппетит не сильный, то ем меньше, а в дни, когда голод зверский, съедаю больше, а средний калораж в результате выходит дефицитный. Ну и есть еще от эндокринолога рекомендация в зажорные дни цикла принимать пиколинат хрома, эффект накопительный, поэтому по 2 недельки курс.
31 Jul 20 by member: Alina-aprel
|
Спасибо за классные советы! Попробую)
Ато какой-то ужас🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️
31 Jul 20 by member: katefatjate
|
Я стараюсь есть больше мяса, сытая и не пробивает на пожрать, если хочу сладкое, шоколад без сахара, паста без сахара,зефир без сахара, догоняюсь и довольная 🤣
31 Jul 20 by member: Sedulik___🫶🏻
|
31 Jul 20 by member: Лифтоняша
|
как справляюсь? ем, и много))) шикарно!
31 Jul 20 by member: Ustina_
|
я уже привыкла ,и не нажираюсь на пмс , сьем то чего больше всего требует организм и успокаиваюсь)))
31 Jul 20 by member: ekaterina1989.
|
я пью апельсиновый сок и травяной чай,для меня это спасение,могу пару кусочков шоколада черного скушать.
01 Aug 20 by member: Катерина.ти
|
Поднимаю жиры грамм на двадцать. На сладкое все равно тянет, но не так сильно
01 Aug 20 by member: xeniiadaisy
|
Так интересно про аспаркам?? Чем помогает , расскажите?
01 Aug 20 by member: Mis_Mary
|
Добавляю сливочное масло в рацион
01 Aug 20 by member: Мария007_09
|
зопкаааааа..отличнаяяяя👍👍👍👍
01 Aug 20 by member: Анчоус12
|
у меня нет зажоров или, когда есть,стараюсь как можно больше пить чая
01 Aug 20 by member: Snezhana Terskaya
|
01 Aug 20 by member: nadushamarkelova
|
01 Aug 20 by member: nastasiia4
|
01 Aug 20 by member: светулек-svetulek
|
Утром кофе и Горький шоколад , каждый день ! ❗️Теперь могу без сладкого . А раньше как наркоман жменями конфеты ела 😃. Из магазина выходила и сразу твикс жрала 🤪
01 Aug 20 by member: panajotova.olga
|
golikova-m...., аспаркам это препарат, который надо принимать только по назначению врача.
01 Aug 20 by member: Alina-aprel
|
Стараюсь меньше находиться на кухне, возле холодильника😅в такие дни стараюсь больше быть на улице😅
01 Aug 20 by member: Alena Fox
|