|
Kakak Fs, aku boleh minta saran ngatasin Bb stuck gak? Udah gak paham lagi, sebulan ini stuck di 60. Katanya cheat day bisa ngatasin BB stuck tapi cheat day yg gimana ya?? Apa makan di atas kalori harian atau makan bebas tanpa mikirin persentase makro nutrien tapi tetap di jumlah kalori harian?
|
60 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
998 kcal
|
Fat: 43.74g | Prot: 49.56g | Carbs: 102.60g.
Breakfast: Jambu Biji, Pisang, Kacang Tanah, Kraft Singles. Lunch: Telur, Daging Babi, Bayam. Snacks/Other: Garuda Chocolatos Wafer Roll, Richoco Rolls, Gery Saluut Malkist Coconut, Salak, Jeruk. more...
|
steady weight
|