体脂肪率9.1 胸と肩三頭の日
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65.8 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2496 kcal
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Fat: 116.22g | Prot: 131.99g | Carbs: 234.41g.
Breakfast: 味源 低糖質プロテインクッキー, 雪印乳業 とろけるスライス, ほうれん草のおひたし, ベーコン, ゆで卵, 浜乙女 韓国風のりふりかけ, 生卵, 玄米(中粒、調理済み). Lunch: おかず, ブロッコリ, ニンジン, はごろもフーズ シーチキンLフレーク オイル不使用, 卵焼き, 蒸しパン, ミックスナッツ. Dinner: 江崎グリコ クレアおばさんのビーフシチュー, 豚ロース肉(赤身のみ), 豚ロース, おにぎり, チョーヤ 酔わないウメッシュ, 鶏の白肉, ファミリーマート おにぎり 明太子. more...
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1622 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 30 minutes. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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