這樣飽到中午
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1192 kcal
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Fat: 47.78g | Prot: 96.04g | Carbs: 103.80g.
Breakfast: 酪梨, 水煮蛋, 栗子南瓜, 凱撒沙律醬, Costco 蘿蔓, 全聯 牛番茄, 拿鐵咖啡. Lunch: 炒青椒, 7-11 和風醬, 栗子南瓜, 吳郭魚, 豆腐, 全聯 秋葵, A菜, 茄子. Dinner: 炒青菜, 豬里肉(柳肉,瘦肉), 青江菜, 茄子, 洋蔥, 素雞, 豆腐, 炒香姑, 吳郭魚, 玉米筍, 全聯 黑木耳. Snacks/Other: 無糖豆漿, 紅豆餅, 雜糧麵包(低卡路里,高纖維). more...
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我一定要成功 加油's Weight History
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