valeriyakuz1998's Journal, 29 Jul 20

а вот так примерно я питаюсь сейчас на 800 ккал. у меня четыре приема пищи, каждый на ≈200 кк.
завтрак:каша четырехзлаковая на воде + половинка нектарина (кислого и невкусного☹) + немного масла
второй завтрак: морковный тортик со сметанкой сверху + кусочек филе
обед: ленивые варенички со сметанкой + кусочек шоколадки без сахара
ужин: филе со сметанкой + протеиновая шоколадка
я люблю сметанку)))

---

630 kcal

Fat: 21.54g | Prot: 50.75g | Carbs: 57.23g.   Breakfast: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3,  Огурец (с Кожурой), Балтийский берег Сельдь Тихоокеанская Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр,  Яичный Белок. Lunch: Лента Творог Мягкий Обезжиренный ,  Торт из Кабачков. Dinner:  Огурец (с Кожурой),  Помидоры, Простоквашино Сметана 10%, Vитамин Карибская Смесь, Fuzetea Зелёный Чай со Вкусом Яблоко-Киви, Соевый Бефстроганов. more...