Ben kalori şaşırtması yaparak aştım Bu sorunu
29 Jul 20 by member: nurgülkrkrt
|
haftanin bir günü 1200 kalorinin üstüne aliyorm daha cabuk gidiyo kilolar
29 Jul 20 by member: hava_sude_izmir
|
👍 İf orucuda çok iyi kilo verdiriyor
29 Jul 20 by member: nurgülkrkrt
|
Nurgül if ile devam ediyorum ama sorunum kilo veremeyince çok çok az yemem sanırım dün 500 600 kalori anca almışımdır.
Yemek yiyince kendimi suçlu hissediyorum.
29 Jul 20 by member: melisinannesi
|
Hava sude o zaman o gün bugün olsun çünkü gümüldüre gideceğim 🎀
29 Jul 20 by member: melisinannesi
|
Egzersizi arttırarak 🏃🏻♀️🤸🏻♀️
29 Jul 20 by member: Svallbard
|
Ayse egzersiz yapmıyorum yürüyüş daha çok. Km olarak bir artış yaptım bakalım.
29 Jul 20 by member: melisinannesi
|
29 Jul 20 by member: doğan ç
|
Maydonoz yemeyerek :)
Tek bir besin kilo verdirmez ya da aldirmaz
Ne kadar yediginiz
Ne zaman yediginiz
Gun icindeki hareket seviyeniz
Ve bunun uzun vadede yansimasi kilo vermenizu ya da almanizi etkiler
Ama genel olarak kilo verme islemi gun icindeki hareket seviyenizle daha iliskilidir. Yani sadece yemek yemerek kalori acigi olusturan biri hareket fazlasiyla kalori acigi olusturan kisiye gore daha az kilo verebilir. Ozetle bu isin sirri hareket ve istikrar
29 Jul 20 by member: bunebune
|
500-600 kaloriyle düzenli bir değişim beklemeyin. yanlış yollardasınız. kaloriyi artırın. sağlığınızdan olmayın.
29 Jul 20 by member: alpper9
|