clutaine87's Journal, 29 Jul 20

Si je peux me permettre, je vois que vous mangez bien et vous perdez bien aussi. j'aimerais bien connaître votre secret car moi j'ai commencé à un mois et demi je mange pas grand-chose que de la salade et des trucs verts mais ça marche pas j'ai attendre perdu 900 g 

Bonjour, merci Lapin 🙂, mon secret c est que justement je mange de tout aucune privation et je mange mon nombre de calories journalier. Et surtout je me prend pas la tête. Il ne faut surtout pas se priver et être en hypocalorique car le corps ce mettra en mode stockage.  

Bonjour justement c'est ça le problème au début je me suis calé sur 600 calories sachant que je fais 119 kg pour un mètre 79 après je suis passé à 1000 calories par jour là maintenant à ce jour je me suis calé à 1000 calories par jour je sais pas si c'est bon et en tout pasi 

Bonjour, Djamel. 600 calories et même 1000 calories ça n est pas assez. Vous avez fait ralentir votre métabolisme. Il faut que vous calculer votre métabolisme de base. https://www.calculersonimc.fr/autres-calculs/metabolisme-de-base.html#resultat. Et ensuite en fonction si vous faite du sport ou pas vous prenez l apport journalier qui vous correspond.  

Normalement mon métabolisme à besoin de 2600k et moi je prends entre 600 et 1000k , franchement c'est pas duré et j'ai perdu 4n5 en 15 jours. Je ne sais pas si je suis sur la bonne vous ou pas ???